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编号:13109649
金秋防燥四注意
http://www.100md.com 2017年9月1日 《家庭医学》2017年第9期
     每到秋季,许多人就会感到身体不适,有的人甚至会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等,这就是医学上所说的“秋燥症”。中医养生讲究“法于阴阳,和于术数”,就是要顺应天地自然的变化规律,相应地微调自己的生活方式,采用恰到好处的养生方法,才能健康长寿。

    主动补水

    燥性干涩,易伤津液,所以减少天气干燥对身体不利影响的最好办法就是多喝水,每天的饮水量应达到2 000毫升~2 400毫升。由于早上人体血液浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床后第一件事就应该是喝一杯水。保持体内足够的水分可以清洗肠道,增强代谢,稀释血液,预防上火。平时也可多饮、多食生津润燥的汤水。

    1.沙参、百合冰糖水:用沙参30克,鲜百合50克,冰糖适量 ......

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