金秋防燥四注意
每到秋季，许多人就会感到身体不适，有的人甚至会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等，这就是医学上所说的“秋燥症”。中医养生讲究“法于阴阳，和于术数”，就是要顺应天地自然的变化规律，相应地微调自己的生活方式，采用恰到好处的养生方法，才能健康长寿。
主动补水
燥性干涩，易伤津液，所以减少天气干燥对身体不利影响的最好办法就是多喝水，每天的饮水量应达到2 000毫升～2 400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该是喝一杯水。保持体内足够的水分可以清洗肠道，增强代谢，稀释血液，预防上火。平时也可多饮、多食生津润燥的汤水。
1.沙参、百合冰糖水：用沙参30克，鲜百合50克，冰糖适量 ......
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主动补水
燥性干涩，易伤津液，所以减少天气干燥对身体不利影响的最好办法就是多喝水，每天的饮水量应达到2 000毫升～2 400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该是喝一杯水。保持体内足够的水分可以清洗肠道，增强代谢，稀释血液，预防上火。平时也可多饮、多食生津润燥的汤水。
1.沙参、百合冰糖水：用沙参30克，鲜百合50克，冰糖适量 ......
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