背景：“夜跑”是近年来的健身新宠，深受白天没有充足时间锻炼的上班族和上学族喜爱。在夜深人静的时候跑一跑，乘着夜色，吹着微风，既锻炼了身体，又收获了惬意。但朋友圈里不时发布的“夜跑等于慢性自杀”的消息，又让“夜跑族”战战兢兢。到底能不能“夜跑”？该怎么“夜跑”？

    “夜跑”对于大部分跑步者而言在时间上更自由，既不影响工作，又不影响学习，通过合适的运动量能够充分缓解忙碌一天之后的压力和疲劳。与此同时，夜晚是一天中氧气含量最多以及人体新陈代谢最旺盛的时候 ......