60多岁的老王非常注重养生，深信“春捂秋冻”的道理，所以一直坚持秋冻。前几天气温骤降，老王仍旧穿着短袖汗衫外出锻炼，没想到却冻感冒了。生活中，像老王这样的老年人还真不少。

    俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，指的就是秋季不要过早过多地添加衣服，适当地冻一冻，激发身体逐渐适应寒冷的气候，可预防冬季多种疾病。因为秋天人体的毛孔跟夏天一样，是张开的。随着气温的变化，毛孔会越来越收紧闭合。毛孔闭上了，外界的邪气就不容易侵入，人体对外界的御寒能力也就增强了。“秋冻”其实就是通过调节自身的能力来增强对外界刺激的抵抗力和免疫力。但“秋冻”不应盲目进行，贵在“冻中有动”。

    “秋冻”要讲究度

    一是“秋冻”有度，及时加衣：“秋冻”并不是强调一味地冻，在秋冬交替之际，每个人都应根据个人的具体情况及时采取御寒措施，以免发生疾病。因此，“秋冻”时要根据气温变化适时增减衣物。人们的体温总是要稳定在37摄氏度左右 ......