睡眠对于人们的健康至关重要，特别是老年人，睡眠质量直接关系到防病、养生和长寿。但有的老人离退休后认为时间归自己掌握了，睡早睡晚全凭自己爱好，别人无权干涉。

    此言差矣!我有几位老友，就是由于没有把好睡前这道关，招致疾病甚至失去生命的。子弟中学的高校长爱好象棋，一天深夜还在朋友家观看对弈，不料突然倒地，虽送医抢救，但未能夺回生命；总务处韩处长夜晚爱加餐，嗜烟好酒，患了胃溃疡 ......