心理养生之“数趣”
一个中心 老年人应该紧紧围绕保护好自己的身心健康这一中心，一切为了健康服务。老年人身心健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个身心健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。
二个要点 抓住潇洒一点、糊涂一点这两个要点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？
三个忘记 忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身。生老病死是人生的自然规律，没有人能够逃脱，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。
四老要有 有个老伴，有个老窝，有点老底，有几个老友。老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。俗话说“满堂儿女，不如半路夫妻”，儿女再好也不如夫妻相互照应好。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他人所无法替代的。夫妻问的感情沟通对养生保健非常有益。有个老窝，老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，才有利于身心健康。有点老底，有一些积蓄以备不时之需，突发急事能拿出来解决燃眉之急。有几个老友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。
五常相伴 老年人要常放、常动、常笑、常俏、常聊。常放是要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为熏要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是著名艺术家，想当初我如何如何，等，要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，身心才会健康。常动是要经常活动。“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情緒。常笑是要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。常俏是指平时的穿着要漂亮一些，保持自身的形象美，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春朝气。常聊是要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人身心健康的重要因素，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于身心健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处。 (陈福新)
二个要点 抓住潇洒一点、糊涂一点这两个要点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？
三个忘记 忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身。生老病死是人生的自然规律，没有人能够逃脱，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。
四老要有 有个老伴，有个老窝，有点老底，有几个老友。老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。俗话说“满堂儿女，不如半路夫妻”，儿女再好也不如夫妻相互照应好。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他人所无法替代的。夫妻问的感情沟通对养生保健非常有益。有个老窝，老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，才有利于身心健康。有点老底，有一些积蓄以备不时之需，突发急事能拿出来解决燃眉之急。有几个老友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。
五常相伴 老年人要常放、常动、常笑、常俏、常聊。常放是要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为熏要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是著名艺术家，想当初我如何如何，等，要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，身心才会健康。常动是要经常活动。“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情緒。常笑是要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。常俏是指平时的穿着要漂亮一些，保持自身的形象美，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春朝气。常聊是要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人身心健康的重要因素，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于身心健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处。 (陈福新)