董芳

    (图/梁俊琦)

    “中午不睡，下午崩溃。”对于很多上班族来说，中午要休息一会儿，下午才有精神T作。如果能有充分的午睡时间是最理想的，但现实情况是，我们的午休时间往往比较短。因此，我们需要用一些睡眠技巧，来帮助我们充分利用短暂的午休时间。

    是否午睡因人而异 是否午睡时间主要取决于你早上何时起床。比如习惯于5点钟早起的人，应该在下午1点钟左有午睡。午后打盹是人类天性的一部分。因此，如果想要午睡，那就尽量早点睡，强打精神硬撑没有任何意义。

    睡前一定要设闹钟 这对睡个好午觉很关键 ......