郑金美

    日常生活中有一些习惯，大家觉得是很健康的，实则对身体有害。2021年2月，上海市卫生健康委员会官网发布了8项最常见的不健康的生活习惯。如果您也有这些误区，赶紧改变一下吧。

    饿了才吃? 许多朋友在生活中不能按时就餐，或者是不到饿的时候不吃饭，理由就是“不饿”。还有的朋友常常是“废寝忘食”，再晚也要干完活再吃饭，这都是不科学的。食物在胃内的停留只有4～5小时，等我们感到饥饿时，胃早就排空了。这时，胃黏膜就会被胃液“自我消化”， 引起胃炎或者消化性溃疡，还会削弱人体的抗病能力。

    渴了才喝? 有些朋友平时没有喝水的习惯，一定要等到口渴的時候才喝水。其实，在我们感到渴了时，体内已经是严重缺水了，此时才补充水分已经为时晚矣 ......