周一海

    江苏徐州铜山区刘集镇棉布村的张玉秀老人，出生于1919年2月1日，现在已经102岁了。老人四五十年坚持自己的方式锻炼身体、按摩穴位，至今牙齿一颗没掉。老人思维清晰，腿脚利索，生活尚能自理。张玉秀有4个子女，如今四世同堂，每年春节大家庭50口人都团聚一堂，其乐融融。

    张玉秀老人现在随大儿子张恒贞住在徐州市锦绣山水小区。笔者来到老人家中，他还正在午睡。张恒贞介绍说，他爸爸生活很有规律，90多岁的时候，每天凌晨四点多准时醒，“一日之计在于晨，老人十分重视清晨起床后的养生”。张恒贞说，老人要在床上进行一两个小时的“床上八段锦”和全身按摩，然后起床练习鹤翔庄气功。每天中午坚持午睡一小时，晚上六七点就休息了。“当时每天要睡到10小时 ......