郑金美

    中医认为，人的足部走行有足太阳膀胱经等六条经脉，有上百个穴位，关联着身体所有的部位，而且脚经常走路，容易劳累。因此，日常要掌握些养护脚的方法，并经常实践之。比如经常按摩，促进足部的血液循环;再如每天晚上睡觉的时候先泡脚，再进行按摩，摁的力度要稍微大一些，可以缓解疲劳，帮助睡眠。

    夏季很多人不爱穿袜子，而且又喜欢吹空调，如果脚部没有保护，很容易受凉导致脚部抽筋;若经常受凉，还会对身体健康造成危害，所以一定要注意保暖。尤其在晚上睡觉时，要将脚盖上。经常穿高跟鞋也会使足部血液循环不畅，所以尽量不要穿高跟鞋走过多的路，另外，不正確的坐姿与站姿容易导致足部痉挛 ......