欧阳军

    我国著名人口学家、教育家、经济学家马寅初先生，生于1882年，1982年去世，终年101岁。他是我国寿命最长的学者之一。马老的是非功过自有历史评说，但他一生饱经风霜，历尽坎坷，能得长寿，其养生之道值得学习。

    冷热浴健身法

    马老自青年时期开始冷热浴。每晚睡觉前准备一热一冷两盆水，热水温度在38～44摄氏度，冷水温度在10～16摄氏度。洗浴时，先在热水盆中坐15分钟，然后擦干身体，过3～5分钟再坐冷水盆中快速擦洗几分钟(冬天可改用冷水擦身)，最后用毛巾把身体擦干擦红，上床睡觉。这个方法马老坚持了80多年，即使抗战时期在重庆被软禁时，也每天坚持。

    马老认为，用热水洗澡，全身毛孔张开，体内废物随着汗水排出 ......