唐黎标

    古人云：“养生之道，一呼一吸而已。”呼吸的重要性可见一斑。有许多寿星都很重视呼吸的锻炼，因此，每个人都要根据自己的体质与生活状况，选择适宜的呼吸锻炼方法，并持之以恒，争取实现长寿的目的。

    腹式呼吸锻炼法 能广泛调动全肺呼吸，唤醒沉睡的肺泡，提升肺活量。有研究资料显示，坚持腹式呼吸半年可使膈肌活动范围增加约4厘米：而膈肌每下降1厘米，肺通气量可增加250～300毫升，对肺功能改善大有助益。因此。此法是慢性支气管炎、肺气肿及其他肺通气障碍病患者的重要康复手段之一 ......