补养有佳时 守则益处多
当令,胆经,膀胱经
张洪军一年有十二月之分,一天也有十二时辰之分。养生,不仅要符合一年四季的变化,还要符合一日十二时辰的规律。科学研究表明,人的寿命至少应有100岁。中医专家指出,中医养生注重顺应天时。当人的生活规律与自然规律相符,“天人合一”,则健康长寿,长命百岁;否则会罹患疾病,提早衰老。因此,从现在开始,您不妨顺应十二时辰来养生。
子时前:睡眠最养胆 子时对应23:00~1:00,胆经最旺。子时前入睡是对胆经最好的照顾。子时相当于一年中的冬至日,阴气最重而阳气始生。要保护初生的阳气。睡眠养阳,此刻睡眠最顺应天时,最需安静,最宜安然入睡。此时睡好,才能胆清脑清。熬夜者会觉得此时特别精神,那是阳气生发,长期下去会导致阴阳失调。
丑时寅时:睡好养肝肺 丑时寅时对应1:00~5:00.气血流注肝经、肺经 ......
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