陈日益

    女孩子进入青春期后，随着性的开始成熟，乳房也开始明显发育增大，逐渐表现出女性特有的性感风韵和曲线美。那么，青春期少女应该如何养护自己的乳房，使之更加丰满健康呢？以下九点建议可供广大少女们参考。

    1不要束胸。所谓束胸就是有些少女由于害羞或追求所谓的苗条身材，用布带子把不断增大的乳房紧缠在胸部，或穿紧身内衣、戴紧胸乳罩，把乳房紧紧地压在胸壁上。这样做会造成乳腺血液循环不好，致使乳房发育不良，体积不能增大;长期压迫乳头不能突出，会导致乳头凹陷，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养婴儿困难。同时，束胸会使胸部器官——心脏、肺部受到压迫，导致肺部不能充分舒展扩张;还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外形及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到不良影响，不能有效地吸收充足的新鲜氧气，对身体的健康非常不利。

    2适时戴乳罩。少女适时佩戴合适的乳罩，可以使乳房得到支托，避免乳房过早下垂;保证血液循环畅通，防止运动时乳房过于震荡不定;还有一定防外伤和防寒保暖的作用。目前认为，具体何时开始穿戴乳罩，应该根据乳房发育的速度和大小来定。一般来说，女孩子长到16～18岁(即17岁左右)，胸廓和乳房的发育已接近成熟或基本定型后，开始穿戴乳罩较为适宜。若是这样不好掌握，可通过以下方法确定是否应开始戴乳罩：取坐位 ......