张正修

    每天坚持腹部训练给身体带来的益处

    1.可以帮助改善运动表现。人类的许多运动可以考验一个人身体的平衡性以及身体的稳定性，还有核心肌肉力量。腰腹部训练可以帮助锻炼这部分肌肉群，帮助提升核心肌肉的力量。与腹部肌肉力量相对较弱的运动员相比，那些腹部力量比较强的运动员，他们的运动表现会更好。

    2.可以帮助减轻腰痛现象。下背部疼痛也许是一些朋友经常会出现的问题，令他们非常困扰。腹部的肌肉力量薄弱，会导致下背部疼痛加剧。经常不运动，还会导致下背部的肌肉群变得僵硬，关节功能也会受到影响，慢慢地就会产生慢性下背部疼痛现象。腹部运动有助于背部肌肉群以及脊椎的训练 ......