牛斌武

    正确的身体锻炼有益于健康，但无论选择何种锻炼方式，除了锻炼前要做好准备工作，锻炼中要采用正确的锻炼方式、合理的运动量等，锻炼后有些事情也是不适宜立刻做的。

    1.锻炼后不宜立刻蹲坐休息。有些人锻炼累了，便蹲坐下来休息一下，认为无论是蹲下或者坐下，可以使身体得到放松，使劳累的身体得以“喘息”，从而恢复体力。其实这种做法是非常错误的。因为锻炼后立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流 ......