打鼾会导致呼吸阻塞，通常是由于松弛的组织阻塞了气道。流过松弛组织的空气会使人吸气时组织振动，从而产生打鼾声。

    打鼾虽然是一个常见的问题，但有些人的情况比其他人更严重，会严重影响他们的睡眠质量。打鼾是高血压病的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。

    搞清楚打鼾的根本原因，就有望找到解决这个问题的方法，让我们每天晚上睡得更好。美国“积极的力量”网站总结了打鼾的16个常见原因。

    1.超重。超重是导致睡觉时打鼾最常见的原因之一。体重增加会导致颈部组织变厚，使喉咙的内径减小。减重不仅有助于消除这个问题，使人睡得更好，还能提高整体生活质量。

    2.睡眠姿势。某些睡眠姿势会导致或加重打鼾。例如，仰卧的姿势会使软腭和舌头底部落入喉咙里。当这种情况发生时，就会阻塞气道，并导致呼吸模式异常。如果你通常采用仰卧的姿势睡觉 ......