韩沐真

    夏天到了，为了应对高温，不少人整天躲在空调房间里，生冷食物大快朵颐。然而一时的痛快可能给肠胃带来麻烦。夏季天气炎热，为了散发体内的热量，全身的皮肤血管都处于扩张状态，血流量增加，因而进入胃肠道的血流量减少，导致胃肠道抵抗力下降。大量出汗引起体内电解质、微量元素、维生素丢失，饮水过多造成胃肠道内消化液稀释，也会影响胃肠消化吸收功能。因此，每年夏季都是肠胃疾病的高发季节，有的腹泻，有的则深受便秘之苦。

    适度而规律的运动，可以促进身体机能，增强肠胃的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时帮助放松心情。下面两个瑜伽体式有助于强化肠胃功能 ......