王荣华

    營养、休息和运动，是人体健康的三大要素。马克思说：“不会休息的人，就不会工作。”莎士比亚说：“休息是滋养疲乏的精神保姆。”陶行知说：“适当的休息，是健身的主要秘诀之一，万不可忽略。忽略健康的人，就等于在与自己的生命开玩笑。”毛泽东说：“睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。如果有人不知道此理，拒绝睡觉，他明天就没有精神了，这是蚀本生意。”一项新的研究认为，在周末不能好好休息恢复精力的人，死于心血管疾病的危险要比一般人高许多。芬兰研究人员对芬兰一家制造厂近800名员工进行长达28年的跟踪调查发现，认为自己不能从周末休息中“恢复”过来的人，更有可能死于心血管疾病。与“几乎总是”能从工作疲劳和压力中恢复过来的人相比，那些认为自己“很少”能恢复精力的男女，其死于心血管疾病或是中风的危险要比前者高3倍。休息的认识误区

    生活中到处都有不会休息的人，许多人都在不知不觉地做着“蚀本生意”。不会休息在很大程度上与人们对休息缺乏正确的认识有关。归纳起来，对休息的误解有以下几种。

    1.静止不动就是休息。不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息 ......