孙玉芳

    防治高血压的基本措施是长期坚持生活方式干预，确保血压达标的重要措施是科学服用降压药，这两者都必不可少。2020年版的《国家基层高血压防治管理指南》特意列出了生活方式干预。据此可见这一措施在防治高血压疾病方面的关键作用。

    生活方式干预可以取得显著的降压成效，如限制饮酒能让血压降低2～4毫米汞柱；肥胖人員体重每减轻10千克，收缩压可下降5～20毫米汞柱。长期实施生活方式干预，可以减少服用降压药物的剂量，有效实现血压达标。

    健康生活方式改善血压“六部曲”，即：限盐减重常运动，科学膳食，戒烟限酒心态平。一是限盐

    一方面降低对钠盐的摄取，另一方面要加大对钾的摄取。钠盐能明显导致血压上升 ......