董绍军

    随着都市人群工作压力和工作强度的增加，慢性肌肉劳损、颈肩腰腿痛、肩周炎、骨关节疾病的患病群体呈现年轻化、扩大化趋势；现代生活方式下应运而生的电脑肩、键盘手、网球肘、高跟鞋膝痛等“时尚病”，也越来越明显地影响着生活质量。而健身锻炼方式不对，哪怕六块腹肌缠腰，依然可能受到损伤。

    现代生活中，无论是爱健身的小伙子还是职业运动员，普遍存在一个认知误区，以为练出两块胸肌、六块腹肌等就意味着身体好、不受伤。其实不然，锻炼不得法时腰伤还是很容易发生的。这是因为虽然身体外围的肌肉发达了，可深层的肌肉却很可能还较薄弱，处于“外强中干”的状态。不少中青年会在健身训练时误入歧途，片面追求外围肌肉强壮有力；而备受女性青睐的瑜伽，看似动作柔缓安全，但也有一些身体有损伤的患者，很容易在挑战肢体极限幅度时，使得伤痛加重 ......