黄宗慈

    女性的健美，一是先天遗传，二是后天营养。营养自然从食物中获取，所以柔嫩的皮肤与乌黑的秀发，匀称的身段，……都有赖从食物中摄取足够的养料。此外无太多招数，只需注意锻炼颈部和腰部就行了。

    白领阶层经常伏案工作，眼睛望着桌上，头部经常要俯下来，久而久之，便會发生颈痛的毛病，也有损于颈部的健美。不过，只要我们平时留心一些小动作 ......