落枕有哪些自我疗法
颈项,压痛,枕头
宁夏银川读者杨某来信说：我是一名办公室工作职员，今年27岁，最近落枕过2次，不知什么原因，脖子疼痛、僵硬，非常难受。希望专家介绍落枕的自我疗法及如何预防？落枕又称失枕，是骨伤科常见的颈部软组织损伤，清朝胡廷光《伤科汇纂·旋台骨》就载有：“有因挫闪及失枕而颈项强痛者。”
落枕多因睡眠时枕头过高、过低或过硬，或睡姿不良，使颈部肌肉长时间受到牵拉，处于过度紧张状态而发生静力性损伤。平时缺乏锻炼，身体衰弱，气血不足，循行不畅，舒缩活动失调，复遭受风寒侵袭，致经络不舒，肌肉气血滞而痹阻不通，僵凝疼痛而发病。
落枕表现为睡醒后出现颈部疼痛 ......
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