吕雪萱

    健美这个名词人们都不陌生，但是许多人并不知晓到底怎样才算健美？看到健美竞赛中健美先生和健美小姐们身上大块小块、如巨兽般的肌肉，人们感到疑惑，难道这就叫作健美？其实，起源于古希腊的所谓健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，从米开朗基罗的雕塑，就不难看到大块头和肌肉发达的男性，他们有粗壮的脖子、发达的胸肌和强健的双腿。演变到了现代的健美活动，则以负重训练来增加肌肉量及改善躯体线条，以及控制体内脂肪比例为重点内容。

    我们并没有质疑健美运动的意思，但普通人显然不必追求健美先生或健美小姐那样的肌肉块头。然而从科学健身的角度来讲，保有适当的肌肉量不仅使我们的运动系统有足够的动力 ......