朱秀兰

    “知”是觉悟，是智慧，是修养，是自我把握，自我控制，自我管理。悟透了这个“知”，心态就平和，平和命就长，寿就高。要想“养好老，增长寿”，就要学会知己、知足、知止、知仁、知恩、知乐、知趣、知老、知不足。

    知己对自身的身心状况有一个既全面又清醒的了解。该做什么，不该做什么，哪些食物能吃或不能吃，吃多吃少，一定要心中有数。要学会爱护自己，保护自己，要养成良好的生活习惯，最好的医生是自己。要努力克服易冲动、固执、急躁、懒散、悲观、孤独的心态，确保心理健康。

    知足贪婪是人生大忌。老年人不在于自己拥有多少，而是你能否控制住欲望。知足就是降低欲望、自我降压。当然，不是强调人生无为、不思进取。生活中不该你拥有或不是你的，强求不来。要争取你该争取的 ......