高花兰

    生活中随处可见压力。所谓压力，可以表现为个体在某一环境中受到各种刺激因素的影响而产生的“紧张情绪”，这种“紧张情绪”会对人们的日常行为产生正向或负向的影响。

    职场压力引起适度“紧张情绪”，是事业成功的有效动力。适度的压力情境可以培养人们的专注力、忍耐力和应变能力，激发潜力，树立自信，提高工作效率。但压力一旦超出了个体的承受范围，就会使人感到挫败、无助，严重者甚至会陷入自我怀疑、悲观压抑的负面认知漩涡中，难以自拔。若未得到及时合理的管理纾解，会慢慢蓄积并侵蚀个体的身心健康，引发睡眠障碍、焦虑抑郁、头晕头痛、血压异常、应激性溃疡、便秘、神经性皮疹等疾病。

    在社会高速发展的今天，人们面临的职场压力与日俱增。要在高压环境下顺心舒心地工作，学会对个人情绪的管理调节非常关键。

    情绪是时刻伴随我们的一种心境感受，是人们内心活动中动力机制的重要组成部分，也是个人性格形成的重要因素，与人类的环境适应和进化有着密切的联系。情绪为人们对外界客观事物的态度体验及所产生的行为反应，在内表现为或喜或悲等内心活动，在外则呈现对应的笑、哭等面部表情，同时机体内部还会伴有相应的心跳、呼吸、体温等的变化。中医将人的情緒总结分属到“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志活动之中 ......