董宁

    冬天悄然来临，气温骤然下降，人体温煦的能力减弱，血遇寒凝，所以经脉气血也容易凝滞不通，此时正是敛阳、补阳的最佳时节。阳气虚弱、气血不足的人更应顺应自然规律，补肾防寒护阳气。中医专家给出了以下五大补阳锦囊，养生人士应当谨记。

    人体腹部为阴，背部为阳，心肺主之。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉位于后背正中线上，经常日西日西这些穴位能起到强壮心肺、调理脏腑气血的作用。晒太阳要选有日光之时，一般上午11点到下午1点晒太阳最佳，时间20分钟到30分钟为宜。

    中医经络腧穴是中医学的重要组成部分。人体自带“阳气窝”，每天揉一揉下面三个穴位，不仅在疾病治疗方面疗效卓著，而且在补充阳气、强身健体方面也同样发挥着重要作用 ......