卜庆萍

    你们有没有这种感觉，节食减肥见效特别快，但一旦恢复正常饮食，就很快反弹回去了。这是为什么呢？今天我们要聊的就是营养充足对减肥效果的重要性。

    在减肥过程中，大多数人都会把重点放在控制热量上面，却忽略了最重要的营养素摄入。

    在初期减肥阶段，单纯控制热量确实会起到减脂效果。但是健康有效的减脂更注重长期的效果。单纯热量控制很难真正瘦下来，并且容易反弹，因为你减的可能是蛋白质、肌肉，而减肥真正需要减的是脂肪 ......