做做摩腹长寿操
关元穴,任脉,逆时针
李晓梦中医学认为，人的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，经常揉腹可通和上下，去旧生新，充实五脏。现代医学则认为，摩腹可增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的收缩能力，使肠胃等脏器的分泌功能更活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，并能促进小肠的蠕动功能，有效预防便秘，对老年人十分有益。
1.按摩心下 用双手指尖重叠放在心口处(胸骨剑突下)，顺时针按摩21次，再逆时针按摩21次 ......
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