叶秀梅

    据统计，国内超过40岁的男性人群患骨质疏松症的概率是5.0%，同样年龄的女性人群患病率则达到20.6%。运动在一定程度上能预防骨质疏松症，并且可以帮助患者改善症状。然而，许多患者却由于担心骨折而害怕运动，这其实是一大误解。运动不足易致肌肉萎缩，骨量流失，而习惯性的运动能够维持骨强度与骨密度正常。尤其是在阳光下开展户外运动，既有利于吸收钙质，又有利于老年人防止或管理慢性病。^

    骨质疏松患者运动的好处：①强化肌力，避免跌倒；②阻滞骨骼老化进度，保持或者改善骨量；③提高骨质疏松患者的身体机能；④缓解患者疼痛，改善患者的生活品质。但骨质疏松患者在运动时最好注意如下三点。

    1.做好运动前评估 患者在运动前最好接受专业人员的系统化评估 ......