董绍军

    人的生长发育过程中，大部分身体機能和素质是一个动态变化的过程，在一定年龄达到顶峰，再逐渐下降。而柔韧性素质有所不同，柔韧性会随年龄的增长不断下降。因此应从少年儿童时期开始进行系列训练，成年以后，只要坚持经常练习，已经达到的柔韧性可以保持很久。对孩子来说，锻炼柔韧性素质还有一个很大的好处就是可以提高关节的稳定性和活动能力，减少肌肉紧张，延缓肌肉疲劳，提高肌肉协调性，防止肌肉损伤。接下来就看看适合孩子的柔韧性练习吧!

    柔韧性练习有很多方式 ......