钱军

    中医将人体分为平和质、气虚质、阳虚质等九种体质，这些体质和疾病、养生保健关系密切，根据临床经验，大家通过饮食来调整阴阳气血，可以起到改善体质的作用。气虚质：少说话吃黄芪

    气虚质的人体内元气不足，常表现为语声低微、气短懒言、体倦乏力、一吃饭就出汗等。中医认为，说话太多，耗气伤阴。教师群体说话比较多，很容易耗气，时间长了，还可能引起失眠、食欲不振等一系列问题。

    【饮食调养】单纯气虚的人饮食要以补气、益气为主，可以适当食用黄芪、南瓜、土豆、香菇、葡萄、大枣、苹果等食物；少吃或不吃生萝卜，白萝卜通气化痰，不适合气虚的人食用。推荐食疗方黄芪水。将5克黄芪放入水杯中，直接用沸水冲泡后代茶饮。气郁质：要喝陈皮粥

    气郁质的人多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致，表现为情绪低落、经常唉声叹气、敏感多疑等，患病时胸胁或乳房可能有胀痛感。临床上女性气郁质偏多。长期气郁会导致血液循环不畅，严重影响健康。

    【饮食调养】气郁质的人多思虑 ......