张兴

    幸福平安

    朋友圈和各种APP铺天盖地“不吃药降血压的方法”“这些食物堪比降压药”之类的推送，哪些食物能降压？怎么吃？

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    张医生

    首先没有明显的降压食物，只是有些食物对高血压患者是有好处的。比如芹菜、菠菜、胡萝卜，含维生素比较多，粗纤维也比较多，有利于高血压患者延缓动脉硬化的发展，起到所谓的降压作用。如果血压真的高，尤其是继发性高血压，肾实质病变，或者肾上腺嗜铬细胞瘤导致的，一定要对因治疗，食物根本起不到任何作用。如果真的有高血压，还需要通过药物严格控制。哪怕是原发性高血压，也就是中老年的动脉硬化导致的血压升高，单纯靠食物也是不靠谱的。总的原则就是以清淡饮食为主，延缓动脉硬化的发展。

    张大夫

    从中医角度分析，多数高血压患者存在肝肾阴虚、肝阳上亢、肝风内动，主要定位于肝经。苦瓜、绿豆等食物味偏苦、性偏寒，具有清肝泻火的功效，针对高血压可能起到一定辅助治疗效果。但要结合患者体质进行选择，如果患者体质偏虚寒，不建议服用苦寒、性冷食物。

    任医生

    降压治疗应遵守规范化方法，在生活方式干预基础之上，给予适当的药物治疗。食物摄入讲究营养均衡，其烹调方式需要一定考量，高热量、辛辣、高能量以及油腻食物和烹调方式应尽量避免。同时在食物和饮食方面，避免大量酒精和咖啡、荼的摄入，此类饮品均会对血压造成影响。

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    80%高血压病源自于自身的不良生活方式，20%～30%的高血压病与先天遗传因素有关 ......