王峰

    老年人餐后怎样进行养生呢？下面的五种方法不妨一试。

    餐后漫步走 人们常说，饭后百步走，能活九十九。《摄养枕中方》中记载：“食止行数百步，大益人。”饭后小憩，慢步行走，可以增强胃肠蠕动，增加胃肠血液营养的供应，有助于消化液的分泌和食物的消化吸收。但千万不可急步行走，或登高，或跳跃；不可食后即卧，亦不可坐在沙发上读书报。这都是有害于身体健康的行为 ......