朱广凯

    现在人们的生活富裕了，但健康问题却越来越多：20世纪60～70年代生活尽管穷，却没有这么多高血压、肥胖、糖尿病、冠心病、肿瘤等患者。这是因为，现在的人往往采用“富养”的生活方式，却忘记了下面这些不花钱、有效的“穷养”保健法。

    最好的“万能药”：饮水 缺水会引起身体功能紊乱，不及时补水可能引发疾病。因此，维持正常饮水量是身体健康的基本保证。一次喝一大杯或喝凉水都会损伤脾胃，平时最好是小口喝温水 ......