凯格尔运动你了解多少
漏尿,臀部,宝妈进行凯格尔运动的好处,怎样寻找盆底肌,一起来做凯格尔运动,注意事项
赵永民中老年女性尤其是生过宝宝的孕妈们经常漏尿，阴道松弛，性生活不能达到心理需求，苦不堪言。如何才能改善性生活，解决漏尿呢？凯格尔运动可以让女性受益一生!
凯格尔运动又称pc肌收缩运动，1948年由美国的阿诺·凯格尔医师公布。借由重复缩放部分骨盆肌肉(俗称“凯格尔肌肉”)以进行，目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，强健盆底。同时，凯格尔运动对治疗尿失禁也有所帮助 ......
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