郭鹏

    霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，于每年10月23或24日交节。《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”此时天气渐寒，气温下降，昼夜温差增大，大地将产生初霜。俗话有“霜降杀百草”的说法。“霜降”是一年中昼夜温差最大的时节，不仅对人体健康的影响较大，人们也更容易出现情绪波动。故防秋寒、防秋燥、防秋郁，是“霜降”节气养生保健的重点。衣

    说到秋季穿衣，相信大家首先想到的是“春捂秋冻，不生杂病”这条养生谚语。“秋冻”是指在秋季有意识地让身体适当“冻一冻”，以增强身体的御寒能力，为适应寒冷的冬季做好准备。因而要随天气的转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。不过，“秋冻”并不适合所有人群。如患有慢性心脑血管疾病、糖尿病、呼吸道疾病、骨关节病、消化道溃疡的人群，以及年老体弱者、儿童等都不适合“秋冻”。这类人群更应注意防寒保暖。霜降是秋冬气候转折点，此时自然界阳气渐衰 ......