张丽

    失眠是一种睡眠障碍，一般是指因为难以入睡、睡眠障碍等而导致的睡眠时间不足、质量差、睡眠过程中极易醒来等现象，以至于人们难以实现正常的生理需要，进而对白天的活动产生不良影响的睡眠障碍综合征。

    由于生活节奏变得更加急促，失眠发生率每年都在增加，特别是老年人有着更高的失眠率。患者长时间失眠，会出现亚健康状态，造成多种疾病，比如高血压、糖尿病、溃疡、心率加速，甚至还会产生认知障碍、不良情绪等。失眠的症状

    ①入睡时间增加(入睡时间超过30分钟)。②睡时易醒，难以持续；夜间醒来次数超过2次或者醒后再入睡的时间为30分钟以上。③早醒，清晨时易早醒，比正常起床时间早了1小时以上。④睡眠质量差，比如睡眠不深、多梦、易醒等。⑤睡眠时间大幅减少(睡眠时间不足5小时) ......