淀粉类食物过量或太少都不健康
偏锋,低糖,热量,高风险饮食习惯,不走偏锋最安全
吕雪菅近几年来,“低糖饮食”似乎成为健康饮食的代名词。许多人担心吃太多淀粉会导致肥胖与不健康,于是少吃甚至完全不吃淀粉,甚至连水果中的果糖都一滴不沾。
如果我们戒除的是“精致糖”“额外添加的糖”,或许还有一点道理,但连淀粉、水果都不碰,科学研究已经证实,是会增加死亡率的危险行为。高风险饮食习惯
由美国麻州布莱根妇女医院与美国卫生研究院共同发表 ......
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