卢凡 巢雄杰

    2023年1月，美国国家卫生研究院发表在《柳叶刀》子刊上的一项研究，强调了充足饮水的重要性。研究结果显示，喝足量的水可以使寿命更长，减缓衰老，患多种慢性病的风险大大降低(包括心力衰竭、痴呆症、中风、糖尿病、慢性肺病等)。血清钠是判断水合作用的替代指标，健康人群中血清钠的正常范围为135～146毫摩尔/升。血清钠浓度越高，体液水平就越低，意味着喝的水也越少。

    喝水给我们的健康带来很多影响。①寿命更长。研究结果显示，与饮水量充足组相比，喝水不足组的过早死亡风险增加21%。②慢性病方面，研究者共考慮了几种慢性疾病，包括心力衰竭、痴呆症、慢性肺病、中风、糖尿病、周围血管疾病和跛行、心房颤动和高血压。分析表明，当血清钠水平升高到140～142.5毫摩尔/升时 ......