职场人要防职业倦怠扰
时计,情绪,职业倦怠是如何产生的,哪些人容易职业倦怠,出现职业倦怠怎么办
□文/张正修“时间怎么过得这么慢”“一点儿也不想工作”“什么时候才能下班啊”……上班没多久,刘丽就开始盼望着下班的时刻。
刘丽已经工作8年多了,刚开始的几年,她在工作上特别有职业热情,每天都是精神饱满的来到办公室;可是从去年下半年开始,她渐渐对曾经无比喜欢的工作失去了兴趣。最近,刘丽总感觉没有精神,上班让她很痛苦,时常掐着表计算还有多久能下班。
职业倦怠是如何产生的
职业倦怠的产生以“需要”作为中介。比如目前的职业满足了我们的生活需要、精神需要等,就会产生良好的情绪,使我们热爱自己的工作;如果在职业生涯中,一些东西没有符合自己的期待值,不能满足自已的某种需要,就可能会产生不良情绪,继而出现职业倦怠。有调查显示,有80%的人遭遇过职业倦怠。
说到职业倦怠,必须要提到WHWW理论。
第一个W是动机的自我监控。如果动机强度过高,害怕做不好,一直处于不停地计划当中,这种情况会产生拖延症;如果动机强度过低,觉得工作不值得做,也会产生拖延症。
第二个H是目标的自我监控。达成的目标始终遥遥无期,会使人沮丧而倦怠。
第三个W是方法的自我监控。没有合适的方法突破,导致自己的专业、地位提升出现问题 ......
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