【中图分类号】R181.3【文献标识码】B【文章编号】1005-0019(2015)01-0012-01

    不健康的生活方式是引起心脑血管疾病的重要因素。最近研究证明心脑血管疾病低危人群(指胆固醇<200mg/dl，BP≤120/80mmHg，不吸烟的人)比那些有1个以上或3个危险因素的人，心脑血管病病死率要少72%～85%，总病死率要少40%～58%，平均寿命增加5.8～9.5年。改变不健康的生活方式来预防心脑血管疾病，对那些年纪大的高危患者特别有效，只要降收缩压(SBP)2mmHg就能使高血压发生率减少17%、脑中风减少14%、冠心病减少6%[1]。良好的生活方式对于预防心脑血管疾病具有重要意义，但无论是患者还是医生对于这方面的认识恰恰还不够充分。改变生活方式主要包括以下几个方面。

    1、控制体重

    体重与身高有关，通常用体重指数(BMI)来衡量人体的肥胖程度[体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)2]。2000年国际肥胖特别工作组提出亚洲成年人BMI正常范围为18.5～22.9，<18.5为体重过低，≥23为超重，23～24.9为肥胖前期 ......