摘 要：“瑜伽”(yoga)一词出自梵语，其含义为“合一”、“和谐”，它是一种使身体、心灵和谐统一的运动方式。瑜伽健运动，以其崇尚自然，平衡身心的独特健身理论，深得健身爱好者的推崇和喜爱。[1]同时瑜伽是一种早已被公认的最安全、最富有成效的运动方式之一。在高校开设瑜伽课对培养学生良好的体育运动习惯和终身体育意识都有着重要的意义。

    关键词：瑜伽运动；体育教学；可行性；必要性

    作者简介：林勇(1979-)，男，山东龙口人，讲师，烟台南山学院公体教学部。

    [中图分类号]：G8 [文献标识码]：A

    [文章编号]：1002-2139(2012)-05-0173-01

    瑜伽运动自进入我国以来，因其动作设计简单实用，不需要进行提前的特别训练，对于不同年龄段的人，不同身体素质的人都适合，所以很快就风靡全国了。但是瑜伽还没能真正进入我国高校体育的课堂，即使有少数学校开设瑜伽学习班，也仅仅是业余的培训，规模不大。我国目前的体育教学目标是“终生体育、健康第一”，而我国目前的体育教学中开设的体育项目多为竞技性运动，这对学生的终身体育意识的培养是不利的。研究高校体育课堂中开设瑜伽课程的可行性，对丰富学校体育教学内容，促进学校体育的改革与发展，实施素质教育，培养学生良好的体育意识具有重要意义。

    1、瑜伽对人体的作用

    瑜伽在《瑜伽经》中，准确的定义为：“对心作用的控制 ......