心境平和寿自高
古人云：“人心本能定静，本自泰然，怎能会有病？惟有遇财货则思争夺，遇功名就想排挤，遇权势就想攀附，遇小仇就想报复，遇患难就想退避——虽在外表有所养，终不能胜过心中所扰，焉能不病乎？”由此可见，只有心境平和，才能身心俱健。身心健康，离不开精神与肉体、血脉与真气、劳作与休闲之间的调和。此外，与人交往时应不失谦和，自己独处时应不失平静。惟有生活中把养生、安神、怡情、悦性融为一体，才能达到心境平和的状态。
心境平和可以起到平衡阴阳、理顺气血、调节情绪的作用。心静则杂念除，杂念除则气血通，气血通则身心健。尤其是在万籁俱寂的时候，正襟危坐、执笔疾书，那种“宁静致远” 的感觉实在妙不可言!
人的心理世界错综复杂，变幻莫测。如欲到达心境平和的状态，我以为恪守“五喻”至关重要：一曰“湖水”。人在心静如水时看待事物，认识往往是比较全面、深刻的；二曰“一盏灯”。心理素质好的人心中如有一盏明灯，认识事物不受情绪的影响；三曰“一把剑”。把自己视为铁铸的宝剑，经得起锤炼和磨砺；四曰 “一杆秤”。注意保持心理平衡，切不可把自己称得太重；五曰“一面镜”。当他人友好与热情之光照射到镜面时，就及时反馈。如此豁达大度，正所谓“风物长宜放眼量”是也。
心理养生将成为21世纪的健康之旋律。凡注意心理养生的人，其寿命自然会长，事业自会日益发展壮大。在纷繁的人生中能如此轻松自如，是一种境界，是一门学问，是宽广的胸怀，是一种谋略，也是信心和气度。, http://www.100md.com(殷锡祺)
心境平和可以起到平衡阴阳、理顺气血、调节情绪的作用。心静则杂念除，杂念除则气血通，气血通则身心健。尤其是在万籁俱寂的时候，正襟危坐、执笔疾书，那种“宁静致远” 的感觉实在妙不可言!
人的心理世界错综复杂，变幻莫测。如欲到达心境平和的状态，我以为恪守“五喻”至关重要：一曰“湖水”。人在心静如水时看待事物，认识往往是比较全面、深刻的；二曰“一盏灯”。心理素质好的人心中如有一盏明灯，认识事物不受情绪的影响；三曰“一把剑”。把自己视为铁铸的宝剑，经得起锤炼和磨砺；四曰 “一杆秤”。注意保持心理平衡，切不可把自己称得太重；五曰“一面镜”。当他人友好与热情之光照射到镜面时，就及时反馈。如此豁达大度，正所谓“风物长宜放眼量”是也。
心理养生将成为21世纪的健康之旋律。凡注意心理养生的人，其寿命自然会长，事业自会日益发展壮大。在纷繁的人生中能如此轻松自如，是一种境界，是一门学问，是宽广的胸怀，是一种谋略，也是信心和气度。, http://www.100md.com(殷锡祺)