吟唱“清”歌向百年
不久前读到这样一首《“清”字长寿歌》：
“清白一生德性好，清正言明美行操。清新空气常晨跑，清醒头脑睡得早。清风拂煦神志好，清爽一身勤洗澡。清淡饮食不过饱，清闲时候看书报。清洁居室常擦扫，清静环境无烦恼。清心生活情欲少，清亮眼睛人不老。”
12个“清”字，比较科学地总结了长寿经验。
人到晚年，特别应该树立科学的长寿观，注意科学地生活，吟唱“清”歌是十分必要的。事实上，实际生活中，不大可能做到什么彻底“清”的思想、行为、休息、玩乐等等。认真把握主流生活之“清”的主旋律即可，也不必惧怕有什么杂音，杂音总是难免的。比如宁静、清静、心境平和固然不错，偶尔有点紧张也没 什么了不起。医学研究发现，人处于适度的紧张状态，也是一种养生之道。因为适度的紧张能增强人的大脑兴奋程度，提高其生理功能，并使人的思维敏捷，反应迅速，扩大健康状态，延缓衰老。现实生活中，有些子女反对丧偶父母再娶再嫁，或者坚持把父母分开供养，片面强调物质生活的充分保障，就是尽了孝心，其实是很不应该的。人们现在越来越明白，老人仍需自己的感情生活，健康老人也不能离开正常的夫妻生活。“清”歌结尾唱道：“清心生活情欲少，清亮眼睛人不老”，比较合乎唯物辩证法，因为适当的有节制的老年性 欲满足，对健康不但没有害处，反而由于身心愉快，有利健康。
晚年生活，讲究科学。科学生活，有利健康。同一天的这张报纸还刊登了原铁道部长刘建章的《长寿金字塔》，现抄录如下：寿，有短，也有长，早衰可防，运动是秘方，戒烟少酒体康，无忧无虑心坦荡，淡泊名利乐观开朗，遇怒不恼遇难不急躁，遇喜不激动逢急防慌张，科学膳食三餐按时讲定量，起居有规律顺时保养身体壮。
这是艺术性的经验之谈。
老年朋友们，让我们珍惜生命高歌行，吟唱“清”歌向百年吧。, http://www.100md.com(毛大成)
“清白一生德性好，清正言明美行操。清新空气常晨跑，清醒头脑睡得早。清风拂煦神志好，清爽一身勤洗澡。清淡饮食不过饱，清闲时候看书报。清洁居室常擦扫，清静环境无烦恼。清心生活情欲少，清亮眼睛人不老。”
12个“清”字，比较科学地总结了长寿经验。
人到晚年，特别应该树立科学的长寿观，注意科学地生活，吟唱“清”歌是十分必要的。事实上，实际生活中，不大可能做到什么彻底“清”的思想、行为、休息、玩乐等等。认真把握主流生活之“清”的主旋律即可，也不必惧怕有什么杂音，杂音总是难免的。比如宁静、清静、心境平和固然不错，偶尔有点紧张也没 什么了不起。医学研究发现，人处于适度的紧张状态，也是一种养生之道。因为适度的紧张能增强人的大脑兴奋程度，提高其生理功能，并使人的思维敏捷，反应迅速，扩大健康状态，延缓衰老。现实生活中，有些子女反对丧偶父母再娶再嫁，或者坚持把父母分开供养，片面强调物质生活的充分保障，就是尽了孝心，其实是很不应该的。人们现在越来越明白，老人仍需自己的感情生活，健康老人也不能离开正常的夫妻生活。“清”歌结尾唱道：“清心生活情欲少，清亮眼睛人不老”，比较合乎唯物辩证法，因为适当的有节制的老年性 欲满足，对健康不但没有害处，反而由于身心愉快，有利健康。
晚年生活，讲究科学。科学生活，有利健康。同一天的这张报纸还刊登了原铁道部长刘建章的《长寿金字塔》，现抄录如下：寿，有短，也有长，早衰可防，运动是秘方，戒烟少酒体康，无忧无虑心坦荡，淡泊名利乐观开朗，遇怒不恼遇难不急躁，遇喜不激动逢急防慌张，科学膳食三餐按时讲定量，起居有规律顺时保养身体壮。
这是艺术性的经验之谈。
老年朋友们，让我们珍惜生命高歌行，吟唱“清”歌向百年吧。, http://www.100md.com(毛大成)