洪昭光：中国著名健康教育家，曾任北京安贞医院副院长，现任全国心血管防治科研领导小组副组长。

    日野原重明：日本著名养生大师，93岁。现任日本圣路加国际病理事长。

    健康观念与关键期

    日野原重明：普通人想要健康，有两条必须做到，那就是改变不良生活方式和不断设定目标。现代人，无论生活在哪个国家，生活方式大多不健康。因此，现代疾病大部分属于生活方式病。生活方式是完全可以改变的，只要你想改变，想变得更健康，你的生活方式完全可以从明天起就发生改变。真正做到“个人健康个人维护”。

    洪昭光：生活方式与健康的关系就是四句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

    日野原重明：我完全赞同洪先生这四句话，我自己在这方面就非常注意，尽量控制饮食，不抽烟，只喝极少量的酒，另外因为自己一直在工作，虽然老了，但依然能感到人生的价值，保持心理平衡。

    另外，还有一点也很重要，那就是你是否树立了健康的生活观念。身体健康的关键是观念的健康。不断设定生活目标就是很重要的健康观念。我的经验是，设定目标首先是要不断学习，要让自己的身体和大脑不断运动，不断创造 ......