手机不要带进卧室
□祝 益
手机不要带进卧室
□祝 益
如今，手机已成为人们最亲密的伙伴，有些人甚至睡觉都放在枕边。可这样一个简单举动，可能会给您带来严重的健康隐患。
有关研究表明，全黑的睡眠环境有利于人体生成一种叫褪黑素的激素，它能促进人体新陈代谢，提高睡眠质量。但如果把手机带进卧室，或在卧室里给手机充电，其发出的蓝光会让人体内褪黑素的分泌受到影响，导致新陈代谢失衡，从而诱发肥胖、高血压、糖尿病、肿瘤等疾病。同时，手机的电磁辐射对人的头部危害较大，可能会对人的中枢神经系统造成影响，引起头痛头昏、失眠多梦和脱发等症状，并严重影响睡眠质量。
相关实验显示，手机在待机状态下，电磁辐射值是2.3毫高斯，接通后增加到3.4毫高斯。另外，在距离手机5厘米、10厘米、15厘米处，手机电磁辐射值分别为1、0.5和0.3毫高斯。由此可见，手机处于待机和接通两种不同情况下，电磁辐射值不同；距离手机越远，辐射值越小。
因此，建议您在睡觉时尽量关闭手机。如果做不到，也千万别把手机带进卧室，更不要将其置于枕边或放在卧室充电。因为手机插着电源时，即使不用也会产生少量的电磁辐射，卧室中的其它家电在睡前也应拔掉电源。
此外，不用手机时尽量将其放在距离人体1～2米的地方；心脏功能不全、心律不齐的人不要把手机放在胸前，以免电磁辐射干扰心脏功能。
(作者为中国健康教育中心教授), 百拇医药
手机不要带进卧室
□祝 益
如今，手机已成为人们最亲密的伙伴，有些人甚至睡觉都放在枕边。可这样一个简单举动，可能会给您带来严重的健康隐患。
有关研究表明，全黑的睡眠环境有利于人体生成一种叫褪黑素的激素，它能促进人体新陈代谢，提高睡眠质量。但如果把手机带进卧室，或在卧室里给手机充电，其发出的蓝光会让人体内褪黑素的分泌受到影响，导致新陈代谢失衡，从而诱发肥胖、高血压、糖尿病、肿瘤等疾病。同时，手机的电磁辐射对人的头部危害较大，可能会对人的中枢神经系统造成影响，引起头痛头昏、失眠多梦和脱发等症状，并严重影响睡眠质量。
相关实验显示，手机在待机状态下，电磁辐射值是2.3毫高斯，接通后增加到3.4毫高斯。另外，在距离手机5厘米、10厘米、15厘米处，手机电磁辐射值分别为1、0.5和0.3毫高斯。由此可见，手机处于待机和接通两种不同情况下，电磁辐射值不同；距离手机越远，辐射值越小。
因此，建议您在睡觉时尽量关闭手机。如果做不到，也千万别把手机带进卧室，更不要将其置于枕边或放在卧室充电。因为手机插着电源时，即使不用也会产生少量的电磁辐射，卧室中的其它家电在睡前也应拔掉电源。
此外，不用手机时尽量将其放在距离人体1～2米的地方；心脏功能不全、心律不齐的人不要把手机放在胸前，以免电磁辐射干扰心脏功能。
(作者为中国健康教育中心教授), 百拇医药