《黄帝内经》称：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。”意思是说春天的3个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，晚睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。

    春季分为三个时期六个节气，立春、雨水为早春，惊蛰、春分为仲春，清明、谷雨为晚春。春季养生的总原则是重在养肝。中医理论认为：肝属木，与春季相应，在志为怒，其生理特性为“喜条达而恶抑郁”。也就是说肝在五行学说中属木，与自然界的春季相适应，在“喜怒忧思悲恐惊”七种情志中与怒的关系最为密切，有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、通畅的情绪而不喜欢抑郁、郁闷的情绪。所以春季养肝的精神养生重点是保持心情舒畅，不生气和发怒。

    走出户外以养神

    在春季，患有高血压病(肝阳上亢)，肝病(肝郁气滞)和脾胃病(肝气犯胃)的部分患者会表现出情绪低落 ......