“我经常失眠，经常感觉累了、困了，可一躺在床上脑子就特别清醒。我奇怪我怎么一点都不困，我数羊，我数过的羊都能排到月亮上了，可我还是睡不着。我有时彻夜清醒，就算睡着了也睡不好，有点儿风吹草动就会醒，一旦醒了只能睁着眼到天亮……所以白天我总想睡觉，干什么都没精神，想什么都郁闷，看什么都烦……”这是一位公司老总的失眠自白，你是否也有同感呢？

    据北京、上海等大城市的调查显示，目前有40%的人睡眠严重不足，有80%的人忍受着睡眠差带来的疲劳，有50%的人忍受着睡不好觉引起的心情烦躁。

    睡眠对我们，像食物、空气和水一样，是生活的必需品。可它偏偏不肯合作，总在最暗的夜里，离我们远去。如何才能拥有良好的睡眠？别让它再与我们捉迷藏？让我们一起来认识睡眠，找回丢失的睡眠吧。

    我们为什么会失眠？

    首先要知道，我们为什么需要睡眠？答案很简单，睡觉和喝水、吃饭，是我们的基础生存状态。不睡觉？除非你只想活5天了!

    而失眠是人们生活中一个常见的现象，根据流行病学调查，美国的失眠人数占总人口的32%～35%，英国占10%～14%，日本占20%，德国占15%。有研究机构曾对失眠患者进行心理健康状况的研究，发现失眠患者症状自我评量表中的躯体化、人际关系、敏感、抑郁、焦虑等因素较正常人显著增高，说明心理社会因素与失眠有着密切的联系 ......