心情时好时坏，总在两极摇摆，是任其发展，还是喜怒不形于色，像个男人的样子，一个人闷在心里？很多无法控制自己的情绪，整天为之苦恼，我们该如何面对？

    储存、固化好情绪

    情绪高昂的时候，我主张不要太吝啬，不妨趁热打铁，加强一下自信，巩固一下乐观心态。当然，这并不是让你忘乎所以，四处炫耀。只是，多数人对自己倒霉、不幸、可证实自己悲观理由的经历记忆特别深刻，相对而言，对自己顺心、开心、可增加自己自信心和乐观理由的经历记忆就不够深刻。这是为什么呢？主要原因之一就是：我们经常反复“温习”“重演”这些负面的人生镜头。所以，当你在开心、顺心、走运、成功的时候，应充分利用正面情绪出现的时机，在自己的大脑里烙下深刻的印象，以便在将来自信心受挫时，自己从自我人生档案中提出来的“对应材料”是对恢复自信有利的正面印证，而不是证实悲观论调的负面印证。

    我们可以和亲人、朋友共享一下自己的高昂情绪。一方面，亲人、朋友会为你高兴；另一方面，把他们邀请进来，将来如果自己因为种种原因步入低谷的话，由于他们掌握了这些“正面材料”，而能够给予你需要的激励和帮助。

    当然，人是要谦虚的。和亲朋好友聊聊侃侃、庆祝庆祝，但不要太过火，适可而止。重要的是，自己要有一个自己的“成功档案”。这里说的“成功档案”指的不只是事业、学业的成功，而包括感情方面的成功、自我调节方面的成功、甚至个人爱好方面的成功，也包括自己在各方面的提高。有很多人，当问他们有什么成功的经历时，他们竟然一件事都想不起!记得小时候，从能叫一声“妈妈”，到能“匍匐前进”，到走第一步，到能第一次自己上厕所了都会被记录到成长的“成功手册” ......