关键词：肌肉拉伤、抽筋、足跟炎

    很多人在平日里还偶尔运动一下，一到了长假，就给自己的身体放了大假，取消了主动运动。

    其实，最好的休息，不是一动不动，而是适量的积极健身，如登山、跑步或打球，在运动中让自己淋漓尽致地出一身大汗，在健身中还可以与家人朋友进行轻松的交流，是放松心情、恢复体力和激情的好办法。

    在假期里，约上三五好友，去打一场网球，或者和家人一起去郊外爬山，一路山花烂漫，清风拂面，实在是一件惬意又健身的好活动。

    同时，我们还要注意运动带来的伤害。要想把运动伤害降低到最低点 ......